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Modos é um conceito elaborado pelo psicólogo norte-americano Jeffrey Young, para definir determinados aspectos da personalidade humana.
Há 4 modos principais, a saber:
1. Modo adulto saudável: a parte da personalidade que é responsável, estuda, trabalha, planeja, organiza, paga as contas,etc.
2. Modo criança: é aquele aspecto da nossa personalidade que sente, pensa, age e reage como uma criança vulnerável, criança raivosa, criança abandonada, criança indisciplinada, etc. Esses são aspectos permaneceram infantis e não se desenvolveram como o restante da personalidade. O fato de suas necessidades básicas como afeto, proteção, amparo, respeito à sua individualidade não terem sido atendidas podem ser considerados como fatores causais.
3. Modo pai/mãe internalizado: é aquele aspecto da personalidade que se julga, se critica e se culpa. Geralmente, pessoas que desenvolveram esse modo tiveram um pai ou uma mãe ou ambos críticos e punitivos. Em sua mente, a criança começa a imitar o comportamento dos pais e, mais tarde, esses comportamentos punitivos se tornam parte da sua própria personalidade, podendo gerar sofrimento e insegurança no indivíduo.
4. Modo Protetor Desligado: este é a parte da personalidade que procura evitar entrar em contato com os próprios sentimentos, como forma de se proteger dos sentimentos dolorosos, como a solidão, a carência afetiva, a raiva, a tristeza, etc. Os excessos de racionalização, drogas lícitas e ilícitas, cigarro, trabalho, novelas, livros, filmes, etc são formas de evitação dos sentimentos e compõem o modo protetor desligado.
Embora inicialmente o conceito de modos tenha sido elaborado para tratar pacientes com transtornos graves, pesquisas posteriores revelaram que pode também ser aplicado em pessoas comuns. Por ser um conceito simples, de fácil compreensão, facilita a auto-observação e, consequentemente, o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal.
O objetivo da terapia é ajudar os clientes a reconhecerem e validarem seus aspectos saudáveis e a desenvolver o adulto saudável, desativar os modos protetor desligado e pai/mãe punitivos e a acolher os modos crianças. E assim, desenvolver maior confiança, segurança e a autoestima do indivíduo.
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