Exercício para melhorar a autoestima

Um simples exercício diário pode te fazer sentir bem melhor sobre si mesmo

Por Awebic | 01.05.2018

Exercício para melhorar a autoestima

·         Mantenha um bloco de papel ao lado de sua cama e todas as noites antes de ir dormir, anote três coisas que você gostou de si mesmo naquele dia.

·         De manhã, leia a lista antes de sair da cama.

·         Continue adicionando 3 coisas novas à sua lista todos os dias para manter a lista crescendo.

·         Faça isso todos os dias, durante 30 dias.

Não precisa ser grandes coisas, como “eu sou uma pessoa gentil”.

Elas podem ser simples, como “eu gostei de ter segurado a porta para o meu colega de trabalho”, ou “eu gostei de não ter perdido a paciência no trânsito hoje”, ou “eu gosto de estar me esforçando para tentar este exercício, mesmo se não tenho certeza se vai funcionar…”